昨日選んだ悩み、
今日はもっと深く解決しよ。
「分かってるけど、実際どうしたらいいん？」
ってなるところまで、一緒にほどいていく。
返信が来ないだけで、
「愛されてない」に変換してない？
返信が遅いことより、 その時間に頭の中で悪い結論を作り続けることが 一番しんどかったりする。
なんで返信ひとつで、こんなに不安になる？
「嫌われてない」
「まだ好きでいてくれてる」
「私はちゃんと大事にされてる」
その証拠が欲しくて、 返信を待ってることがある。
だから返信が来るとホッとする。
でも、その安心を彼からしか取れないと、 次に返信が遅れた時また同じ不安が戻ってくる。
「嫌われた」は、まだ解釈。
でも、全部を「私の不安のせい」にしなくていい。
約束も守る。
会えば大事にしてくれる。
ただ返信が少し遅いだけ。
必要な連絡までしない。
約束を何度も破る。
不安を伝えても雑に扱う。
何でも「私が依存してるから」で片付けたらあかん。
自分の不安と、相手の誠実さは別問題。
次に返信が遅かった時、こう考えてみて。
今は彼が何してるか分からない。
分からないことを、 一番悪い答えで埋めなくていい。
今判断できないことは、 今決めつけなくていい。
SNSを見て安心したいのに、
見るほど苦しくなってない？
フォロー、いいね、オンライン、ストーリー。
見てるのは情報じゃなく、
「裏切られてない証拠」かもしれない。
SNS確認が止まらない理由
見て何もなかったら少し安心。
でも翌日また不安。
これを繰り返すと、 「確認したら安心できる」が癖になる。
だから本当に減らしたいなら、 見る回数だけじゃなく、 「私は何を怖がってる？」を見る必要がある。
それは情報収集じゃなく 「不安確認」になってるかもしれない。
ただ「見ない女になろう」で終わらせなくていい。
でも「何かあるかも」で何度も確認してしまう。
裏切りがあった。
不審な行動が続いてる。
聞いても誤魔化される。
怪しいことを全部見て見ぬふりすることは違う。
彼を優先してるんじゃなくて、
自分を後回しにしてない？
会いたいから予定を空けるのと、 嫌われたくなくて予定を空けるのは違う。
なんで彼中心になってしまう？
「断ったらもう誘われないかも」
「会える時に会わないと冷められるかも」
こう思ってると、 自分の予定より 彼からの誘いを優先しやすくなる。
「私は本当にそうしたかった？」が大事。
自分で選んでる？それとも不安で合わせてる？
自分を優先する＝冷たい女ではない。
これが言えるのは、 愛情がないからじゃない。
自分の人生もあるから。
本音を言えないんじゃなくて、
言った後が怖いんじゃない？
「重いと思われたらどうしよう」
「嫌われたらどうしよう」
って考えてるうちに、
最後は自分が我慢する。
本音を飲み込んでしまう理由
だから「大丈夫」「気にしてない」って言う。
でも我慢した感情って、 消えるんじゃなくて積もっていく。
本音は「攻撃」にしなくていい。
↓
⭕「連絡がないと私は寂しくなる。 遅くなる時だけ教えてくれたら嬉しい。」
「伝え方」だけの問題じゃないこともある。
感情的になることはあっても、 後で向き合える。
怒鳴られる。
馬鹿にされる。
「重い」で全部終わらせられる。
彼がいない時間まで、
彼を待つ時間になってない？
自分の時間を楽しめないのは、 あなたに魅力がないからでも、 趣味がないからでもない。
自分の時間が空っぽに感じる理由
「彼がいる時間」が楽しい時間で、
「彼がいない時間」が待ち時間になる。
そうすると、 返信、会う予定、SNSばっかり気になってくる。
彼を好きなまま、 自分の人生にも好きなものを増やせばいい。
「彼がいないから暇」をやめる。
大きな夢じゃなくていい。
「私これ好きかも」を 少しずつ増やしていく。
彼が変わるまで、
あなたの人生を止めなくていい。
返信を待つ自分も、
SNSを見てしまう自分も、
本音を言えない自分も、
今日すぐ全部消えなくていい。
大事なのは、 「なんで私はこうなるんやろ」を 自分で分かるようになること。
理由が分かれば、 次に同じ不安が来た時、 今までとは違う選択ができる。
自分を責めるんじゃなくて、 自分を理解する。
今日、自分の悩みを1つ言葉にできたあなたへ。
「返信だった」
「SNSだった」
「彼中心だった」
「本音だった」
「自分時間だった」
どれか一言だけでもいい。
自分のことを知った証拠として、
LINEに残しておいてね。
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